每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是在hotels.com訂的 凱悅酒店旗下 - 安達茲東京虎之門之丘飯店 - 東京
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之自助旅行>住宿優惠券後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本旅店上就可以下訂準備入住了
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 164 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 室內游泳池
- 健身俱樂部
- 自助停車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 自動櫃員機
闔家歡樂
- 預訂渡假村
- 可提供搖籃/嬰兒床
- 可提供折疊床/加床
- 獨立浴室
- 付費電視頻道
- 陽台
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 位於六本木
- 東京鐵塔 (1.3 公里)
- 皇居 (1.9 公里)
- 國會議事堂 (1.4 公里)
- 築地魚市場 (2 公里)
- 歌舞伎座 (2 公里)
商品訊息簡述
:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。
吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平賭場酒店?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
美國共和黨總統候選人川普當選，美國對亞洲的布局和對臺美關係的影響，還有待觀察。朝野立委蕭認為，川普的亞洲事務幕僚人選還不明確，未來如何與黨內國會議員在經貿政策加以溝通，值得關注，也有立委認為川普的原則將不脫美國的孤立主義和保護主義。（戎華儀報導）
國民黨立委江啟臣認為，亞洲政策對川普來說，要看他在體制內或體制外思考，川普若接受美國體制內的框架，會更加務實看待重返亞洲的布局；但若川普不接受既有框架約束，臺美關係可能面臨未知狀態，但也不是沒有規則可循。
江啟臣：『因為他在競選的時候我們可以看得出來，他所有的主張都是follow孤立主義跟保護主義。所以他當選，不管他有沒有在體制內來兌現他的選舉承諾跟政見，這兩個東西我覺得不會脫離太遠，他的思考一定是圍繞在包護主義跟孤立主義，也就是門羅主義，以美國為中心的主義。』
民進黨立委蕭美琴則認為，美國幾十年來無論哪一黨執政，對臺政策都相對穩定，沒有太大變動，現在探究川普的亞洲政策言之尚早；川普不支持跨太平洋夥伴協定（TPP），與同黨國會議員的立場迥異，未來兩方的意見如何整合，會成為美國是否支持我國加入TPP的變數。
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